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【健康知识-宣州区老体协】老年人要想长寿这六件事必须要节制

2021/10/7 21:29:10

编写:胡道胜/责任编辑:陈治军

老年人若想长寿,这6件事要节制,再喜欢也得忍住。

一、尽量少染发:老年人头发已经开始变白,影响形象,不能见人,于是很多老年人频繁染发。但其实频繁染发,不仅会对头皮、发质带来伤害,还会对身体的器官带来影响。

 二、盲目购买补药:现在的人生活条件比较好,于是就会买些鹿茸、人参、海参等补药,可过多食用,不但不会预防疾病,增加寿命,还会对身体加重负担,没病反而补出了病。

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 三、粗粮吃太多:精米精面吃多了,越来越多的人开始意识到吃粗粮的好处。但粗粮吃多了会影响消化,导致腹胀,影响食欲。严重情况下还会导致肠道阻塞、脱水等症状。
    四、久坐打麻将:老年人退休后,打打麻将可以消磨时间,预防老年痴呆。 但是长时间坐着,腿部的血液流速减慢,可能会导致你的小腿浮肿麻木,严重可造成深静脉血栓形成。

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    五、生闷气:老年人千万不要再生闷气了。可能引起消化不良、呼吸急促、胸闷 乳腺增生等。所以,年纪大了遇到不满的事情,一定要有宽怀大度的心态和所有人交往。
    六、立马起床:刚刚醒来就急着起身,氧气来不及输送到大脑,很容易出现头晕、眼花等不适,中老年人还容易发生心脑血管意外。建议早起伸个懒腰,加速大脑清醒。

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(责任编辑:胡道胜、陈治军)

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