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老年体育,运动点亮“夕阳红”

2021/11/21 20:34:30

蚌埠日报记者李茂峰

夕阳风姿别样红

仲秋时节,寒意渐浓,但寒意并未影响老年人的健身热情。早上8时,淮河文化广场上,随处可见休闲健身老年人的身影。广场舞、扇子舞、太极拳、太极剑、健身操、八段锦……或伴着悠扬的乐曲翩翩起舞,或气定神闲地打太极拳,或你来我往挥动球拍打羽毛球。众多老年人在运动健身中释放对生活的热爱、对健康的追求,为秋日的珠城增添了一道别样风景。

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集体太极拳展示  摄影窦新会

在会展中心南门外,今年76岁的朱文泉带领20多名队员随着音乐的旋律正在演练太极拳,金刚捣碓,揽扎衣,白鹤亮翅,手挥琵琶,揽雀尾……刚柔相济、舒展大方的拳法,让人赏心悦目。“我们有23个练功辅导站点,既演练普通套路,也演练竞赛套路,普通套路主要是通过练拳增强老年人的身体机能,竞赛套路除有强身健身的作用外,还具有表演功能,可以参加各种太极拳比赛。”朱文泉告诉记者,他是一名武术爱好者,从小练习心意六合拳。上世纪八十年代开始学习杨氏太极拳,如今练习太极拳已经有30多年,为了让更多老年人从练习太极拳中受益,1990年成立全市首家太极拳练习站,自此全身心地投身太极拳教学事业。

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集体太极剑展示  摄影张乃斌

朱文泉介绍说,除了每天轮流到各个辅导站点指导健身活动外,他还负责培养太极拳辅导员、组织太极拳比赛、创新健身表演节目编排等。“除了练习太极拳外,我们还有太极剑、太极刀、拂尘等多种项目,通过编排、训练,参加老年健身比赛。”朱文泉自豪地说,太极拳练习站成立当年,就参加了安徽省首届太极拳比赛,他带队表演的42式太极拳获得团体一等奖。初战告捷,更加激发了他投入太极拳教学的热情,先后培养安徽省一级社会体育指导员30多名,建立太极拳辅导站点23个,学员已近3000人,学员以老年人为主,平均年龄60岁左右。

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太极功夫扇展示  摄影张乃斌

朱文泉说,老年体育活动离不开政府的支持。“这些年来,我们的活动搞得丰富多彩,得益于市体育局、老体协等各方面的支持和帮助,如果没有他们的支持,蚌埠市太极拳运动很难有现在这样普及。” 

与朱文泉一样,常年忙碌在老年体育活动一线的,还有国家级社会体育指导员冯艳。声音洪亮、精神抖擞、满怀激情,散发出青春的活力,如果不是她自曝年龄,根本想不到眼前的冯艳已有58岁的年龄。

冯艳告诉记者,她在蚌埠长大,早年嫁到江苏睢宁,创业多年后回到家乡蚌埠希望做一点公益事业。看到蚌埠老人热爱体育运动,对广场舞情有独钟时,于是想到成立水兵舞协会,以打造一个“升级版”的广场舞。

冯艳介绍说,相较于普通的广场舞,水兵舞更富有激情,运动量较大,特别适合“年轻”的老年人开展运动健身。2018年7月水兵舞协会成立时,吸收会员30多个,经过几年的发展,如今已发展会员300多人,为了让更多人参与水兵舞健身,设立了十余个练习站。每当晨曦微露,张公山公园、淮河文化广场、津浦大塘、宝津浦大塘等处都可见到他们激情的身影,身穿统一服装,和着激越的节奏,舞蹈间仿佛重拾青春岁月。今年78岁高龄的西汝泽是水兵舞协会的资深会员,原先在某研究所担任领导的他,由于长年累月坐办公室,身体一直处于亚健康状态,自从爱上起水兵舞,身型练得像个“小伙子”,走起路来也是虎虎生风。西汝泽告诉记者,跳水兵舞,既可强身健体,又可以得到美的享受,最重要的是结识了一群志道合的老年朋友。“人到晚年,一是要有一个好身体,二是要有一群一起‘玩’的朋友”。

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健身气功展示  摄影张乃斌

带领大家一起“玩”

脸色红润,身体硬朗,声音洪亮,聊天时不时会出爽朗的笑声。初见窦新会,给记者的第一感受是青春未老、活力四射,根本看不出他已经是年近七十的老人。“我之所以这么快乐,是因为能天天带着老年朋友一起来‘玩’”。窦新会表示。

窦新会是蚌埠市老年体育协会负责人,在他看来,老年体育就是为老年人创造和传播快乐,而老年体协的工作任务就是组织各种体育运动,让老年人在运动中获得快乐,收获幸福。因此蚌埠市老年体协提出的口号是:“我运动,我健康,我快乐,我幸福”。

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民俗展示《喜迎亲》 摄影张乃斌

老年人身体健康,可以减轻家庭负担,事关家庭和谐和社会稳定,同时也是国家繁荣昌盛的标志,老年人健康分两部分,一是身体健康,二是心理健康,而老年人参加体育运动对身心健康多处多多。通过适宜的体育运动,可以强体健体,预防疾病,参加群众性体育动动,可以在锻炼身体的同时,结交很多志同道合的朋友,老人们运动之余聊聊家常,交流交流思想,可以避免孤独,有益于身心健康,而健康才是老年人的幸福之源。

2021年百万中老年人习练健身气功五禽戏全省大联动主会场暨蚌埠市2021年九九重阳中老人体育健身展示活动、蚌埠市第三届民俗传统体育项目交流大会、蚌埠市第一届老年人体育文化节门球比赛……在市老年体协办公桌上摆放一叠红色秩序册。随手翻开秩序册,记者看到每一次老年体育活动的节目都丰富多彩,每次活动的节目少则十多项,多时达到30余项,水兵舞、柔力球、健身气功五禽戏、八段锦、太极功夫扇、花鼓灯等项目基本上成为每次活动的“保留节目”。“今年适逢中国共产党成立100周年,围绕这一主题今年已举办各种老年人体育活动十余场”。

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持杖走的队伍  摄影窦新会

老年体育既是群众体育的重要组成部分,又是老年龄事业的一项重要工作,近来来,市老年人体育协会把全民健身贯穿于为老年人健康服务全过程,积极挖掘并推广适合老年人体育锻炼的新项目,将广场舞、水兵舞、健身鞭、空竹、腰鼓、钱杆子舞、舞龙舞狮、花鼓灯纳入等纳入体育健身项目,这些融入娱乐性、观赏性的健身运动项目受到了广大老年人的喜爱。据不完全统计,近五年来,我市共组织老年人参加各类比赛、交流、培训、展示等活动近200场次,直接参加体育活动的老年群众达10万人之多。举办老年人体育健身大型活动数十场,每场活动参加的老年人爱好者达1500人以上。千人齐跳广场舞、舞龙舞狮、花轿旱船、花鼓灯、腰鼓、各类健身操类、球类轮番上演,热闹非凡。

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花鼓灯舞蹈展示  摄影张乃斌

 

运动就是为幸福储值

“老人们来自各行各业,有着不同的家庭生活背景,但他们身上都有一个共同点,那就是集中体现了老年人对快乐、健康、幸福生活的向往和追求。”在谈及老年体育时,长期关注老年人健康的市老年学学会常务副会长苏少忠表示,健康不仅仅是没有身体疾病,还要有完整的心理、生理状态和社会适应能力。在老龄化日益严重的背景下,通过开展老年人体育活动,倡导健康、文明、和谐的生活方式,树立科学健身理念,提高老年人生命、生活质量,对实施全民健身国家战略,推动积极老龄化、健康老龄化都有着非常重要的意义。

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柔力球展示  摄影张乃斌

运动是为幸福储值。”苏少忠说,让老年人在各种健身活动中收获快乐的同时,还可以减轻养老压力、降低社会养老成本,维护社会稳定、家庭和睦。

“我的公婆都80多岁了,不仅坚持习练太极拳,还当起了太极拳教练,他们身体健康,而且非常快乐。”蚌埠医学院第二附属医院护士长陈香香表示,体育运动尤其是群体性的运动,对于老年人来说,不仅有助于改善身体状况,更能让大家在一起运动中,调解情绪,避免孤独。“积极多样的群体性体育锻炼,不仅对治疗高血压、冠心病等老年病有很好的作用,还可以一定程度上免除老年人的孤独感,避免老年痴呆症等疾病对老年人的身心伤害。”陈香香表示,组织老年人体育活动,可以引导老年人养成健康良好的生活习惯,同时,能提高老年人的健康水平,减少医疗费用,为健康蚌埠、和谐蚌埠提供助力。

苏少忠认为,激发老年人的文体健身热情,也需要社会共同提供形式多样、更有趣味的适老健身活动。这些年随着蚌埠市老年体育跨越式发展,太极拳、柔力球、健身操、门球、气排球等老年体育健身项目品类不断增多,让更多老年人可以根据自己身体条件和喜好自由选择。但当前,经费投入不足、政策不衔接、措施不配套、认识不到位等,也制约着老年体育运动的进一步发展。苏少忠表示,当前一些地方对“未富先老”的老龄化趋势认识不足,基层老年体育工作薄弱乏力,“无人管事、无钱办事的短板现象依然严重存在。”同时,健身场地建设与老年人健身需求不相匹配,与“十分钟健身圈”要求还有不小的差距,公共健身器材设置远远不足,特别是适老健身器材不多且单一,受经费制约,一些地方群众健身基本处于自发状态。

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健身气功五禽戏展示  摄影徐伟

“新冠疫情发生以来,大家更深刻认识到运动对于健康的紧迫性和重要性,尤其是对于老年人而言。”市政协常委徐豪建议,应加强统筹规划和组织覆盖,加大老年体育工作经费投入,进一步完善老年人体育健身的场地设施建设和使用,“通过社会合力,让更多老年人能在运动中健康养老、快乐养老。”

采访中专家表示,推动老年体育运动,需要充分发挥政府、政策的推动作用,加强顶层设计,强化配套措施。尤其是在场所设计建设方面,应充分考虑老年人体育健身的特点和需求,多建一些适宜老年人健身的休闲广场、体育小公园等场地。比如在城市中,可以充分利用现有公共设施进行改进改造,同时,积极盘活存量资源,改造旧厂房、仓库、老旧商业设施等用于老年人体育健身,对现有公共体育健身场地设施进行无障碍或适老性改造等,深挖现有资源潜力,增加老年体育服务供给。

(责任编辑:李茂峰)

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