弋江区老体协通讯员：易冬云

银发歌岁月，风采耀此时。为满足新形势下老年人健身的多元需求，加大老年人健身供给为目的，组织开展形式多样的老年人健身科学指导活动，构建更高水平的老年人健身服务平台。2024年11月23日上午，在赭山公园内，来自芜湖市、区15支持杖健走队，共一百多人参加由芜湖市老体协持杖健走俱乐部主办的第三次健身公益培训。

出席本次活动的领导是芜湖市老体协持杖健走俱乐部主任张兰，主教练胡晓莺，持杖健走俱乐部党小组长叶振琴，弋江区社会体育指导员胡多玲，弋江区老体协军鼓俱乐部主任周文英，弋江区老体协副主席陈能保以及各持杖健走骨干。

今天持杖操培训的内容是《祖国你好》，通过从主教练胡晓莺那里了解到持杖操是借助两支越野徒步行走的手杖进行的健身项目，手杖操四个要素（支撑、杠杆、联动、手杖花）缺一不可，且每个要素需全体队员完成两个八拍节拍，极具趣味性与参与性，是一种新兴、时尚、简便易行的大众健身方式，受到了广大老年健身者的喜爱。主教练胡晓莺详细讲解持杖操的动作要领和掌握技能技巧的方法，前进时身体重心向前移动交换步伐，旋转手杖花要握住中心点，把握好分寸，杠杆时，两手抓平，抬头挺胸，目光平视，并且亲自示范，悉心教导，队员们通过反复练习，掌握了持杖操的四要素和动作规范。主教练告诉大家，经常练习持杖操不仅可以调动全身的各个关节和肌肉，提高有氧心肺功能，还可以在手、脚、头的协调运动过程中，还具备一定的健身功能。

据持杖操俱乐部主任张兰介绍；平日我们练习手杖操这项运动，既锻炼了身体，丰富了精神文化生活，又以大家喜闻乐见的方式传播和推广了这项运动。去年，我们芜湖市老体协持杖健走俱乐部参加安徽省第六届老年人运动会持杖操比赛中，持杖自编套路团体获得亚军、规定套路团体也获得亚军，持杖健步走俱乐部副主任何重斌 胡小妹等6名队员，参加在平天湖湿地公园举办安徽省第六届老年运动会持杖健走比赛，荣获团体优胜奖！在比赛中，我们的队员无论是精神面貌还是技术水平都得到了很大的提高。在今天的培训活动中骨干队员起到了带头作用，大家对持杖的陌生到掌握了持杖操的基本要领 花了很多心血。俱乐部由去年的60多人，发展到今年100多人，我们相信，通过培训会有更多健身爱好者参与到我们持杖健走的活动中来！（本篇图片提供/陈能保）

（责任编辑：易冬云）