主  任：

刘凤贺（阜阳）

顾  问：

朱继臣（省老体协）

常务副主任：

洪乃敏（阜阳）、郭文启（阜阳）

副主任：

苏锋（阜阳）、怀  岩（亳州）、丁化勇（蚌埠）、尹华（阜阳）、王子臣（界首）、王安民（池州）

秘书长：

尹华（阜阳）

副秘书长：  

张西海（阜阳）、仇莉（阜阳）、许群（亳州）、王殿明（阜阳）

委  员：

丁化勇（蚌埠）、施二明（淮北）、沈建中（六安）、许群（亳州）、丁希平（芜湖）、吴铁兵（安庆）、张敏（池州）、晁清（宿州）、张京华（合肥）

下设机构

办公室：

主任：张西海（兼）

培训部：

部长：刘洪斌

活动部：
部长：仇莉（兼）

木球运动简介

一、木球兴起

木球运动始于20世纪90年代初，是中国台湾实业家翁明辉发明的 (不同于我国少数民族运动会中的“打木球”项目)。它的起源很偶然，完全源于翁明辉对父亲的一片孝心。1990年，翁明辉在台北市近郊找了一块山坡地，准备种花让父亲有个赏花散步的地方。刚好隔壁的杨光初对园艺很感兴趣，所以两人就一起合作开垦、整修梯田。翁和杨偶尔也打打高尔夫球，每打一次就要花费6、7个小时甚觉可惜，后来发现周围有很多树林，就联想到，除了种花外，如何运用这些树木、梯田来研发一种可在野外运动的项目，并且这种运动不但要使物体（球）飞不起来，还要经济，这样就可以经常邀得三五好友来此聚会，于谈笑间挥杆漫步，好不惬意。于是就开始在梯田上栽植不用施肥、不洒农药又耐踩的蜈蚣草，在弯曲的田埂上种植花木当作球道界线。球杆的产生灵感则诞生于翁明辉在家中客厅突然注意到啤酒瓶，就拿给杨看，按照台湾版的小啤酒瓶制成木球杆的杆头，结果挥杆效果正佳，造型优美，接下来就是击球目标，为免挖洞积水及移动方便，采用足球球门的设计，为了与酒瓶型的杆头保持一致，把球网改成倒悬的高脚酒杯，球过门后木酒杯会旋转，象征干杯且可减少球过门与否的争议，球的创意则来自楼梯栏杆扶手顶上的圆木球。至此整套球具大致确定，过程约用了一年时间。

台湾版的啤酒瓶、高脚酒杯和楼梯扶手上的圆木球，这三样东西的形状确立了木球的造型，由台湾新竹的王精一先生做样品，经过翁、杨多次的修正和试打，最终成形为现在的木球球具。正由于这项运动玩法与高尔夫相似，而又不象高尔夫运动的高消费，而被人们亲切的称为“草根高尔夫”、“ 平民高尔夫”、“大众高尔夫”，因其可以庭院中进行，又被称为“庭院高尔夫”。 正如翁明辉先生所说，“木球是把高尔夫球实用化了，一杆在手，远近都可以打，就好像我们吃饭用的筷子。高尔夫球在不同的地方要用不同的球杆，就像吃西餐。”

二、木球运动的特点

木球运动作为一项休闲健身运动项目，它本身具有自己的特色。木球不受年龄、性别的限制，男女老少咸宜，竞技性、休闲性和健身性融为一体，公园、学校草地都可作为场地，木球运动开展简易,规则易懂，具有健身、益智、趣味性和安全性等特点，是一项促进身心健康值得广泛推广的运动项目。挥杆击球，动作颇似高尔夫球击球动作，但球具物美价廉，又可享受大自然，因而具有“平民高尔夫”的美誉。国际木球协会执行秘书翁启祥说：“木球是一种集休闲与娱乐于一体的运动，倡导环保理念，运动量适中，老少咸宜。打高尔夫球不仅消费高，而且由于场地过大，经常需要坐车前往下一个击球处，而木球只需要步行就可，使人们更能亲近自然，也同样能体会到高尔夫球的乐趣。如果一天打两场比赛，运动量也是很大的，足以健身、运动。”

三、场地器械与基本技术

(一)球场

标准木球场 （比赛用）共设12个球道，每个球道的长度在30-130米间，宽度为3-10米，12个球道总长度在500公尺以上。12个球道中，含有左曲道、右曲道各两个。休闲用场地则可视地形、面积，自由设置一个或数个球道来回击球比赛或游戏。

(二)球具

木球的一套球具包括：球杆、球门和球，全为原木（红木、紫檀等）制成，目前在我国大陆仅宁波一家公司生产。

球：球须为圆型体，且为木质制成，直径约9.5±0.2Cm，重量约350±60g；

球杆:成T字状酒瓶样的木质杆头，套有橡皮帽，利于击球,总重量约800克,球杆总长90公分±10公分(含握杆和球瓶部分)；

球门:两只木酒瓶中间悬挂一只木酒杯构成，附有金属棒、栓头、橡胶管配件。球门内缘宽16公分±1公分，木酒杯底部距离地面7厘米。球门形状、球门设备规格如图：

(三)基本技术

  木球的基本技术是练习者通过球杆击打木球，使球沿着预定的路线向前滚动，并达到目标地点的技术动作。包括准备姿势、握杆、瞄准和引杆、击球4个部分，初学者的技术动作要领如下：

1、握杆

左手在上，右手在下（均以右手习惯的人为例），四指并拢、拇指分开，自然握杆上端。右手小指侧紧贴左手拇、食指，握杆力争自然与协调。

2.准备姿势

两脚开立同肩宽，两膝微屈脚站稳。重心稳定稍偏右，上体微前倾莫弯腰。人与球间成直角，球距左脚跟两瓶长。要求“左臂与杆成一线，全身放松是关键”。

3.瞄准与引杆

杆头、球心与目标（球门中心的木酒杯），瞄准时三点成一线。“握好杆站好位，集中精力为挥杆”，要求“抗干扰求平静，精力集中不漂浮，瞄准预摆（引杆）不碰球”。

4.挥杆击球

在准备姿势和瞄准的基础上：“两臂握杆在体前，以肩为轴似钟摆，预摆挥杆不过肩。眼睛直视球中央，腰腿千万莫起伏。预摆结束下挥杆，保持肩臂轻松力，原路挥杆走椭圆，重心平行向左移”。要求击球之前不转体，匀速果断把球击出，击球之后随之转体，目送木球，挺胸同时两臂举杆做随挥动作。

四、木球运动用于科学健身的特色形式与方法：

随着社会的进步，经济的发展，人们在享受高科技、现代化带来的便利的同时，也面临着残酷的竞争和激烈的挑战，紧张的脑力劳动使人们不断透支生命，人们的身体素质不断下降，身体状况堪忧。关爱生命，储蓄健康，成了越来越多上班族的生活理念。走向户外，积极休息，拥抱健康，与阳光白云、蓝天绿地相约，成为越来越多人的追求。而具有“草根高尔夫”、“庭院高尔夫”的美誉木球运动，它本身具有自己的特色。

（一）木球锻炼的特色

1、挥杆击球，球不会飞起，球门可移动，机动性强。

2、男女老少皆宜，极适合学校及民间推广。

3、具竞赛、休闲、教学与亲子活动等功能。

4、公园、草地、泥土地、沙滩、山坡地或室内，均可作为场地。

5、动作易学，球具新颖可爱，又可享受阳光、绿野。

（二）木球运动的健身锻炼价值

经常参加木球运动可以舒缓心理压力，松弛精神。对于常年坐在办公室里的工作人员来说，木球运动还是一项帮助塑身的有益运动。从打木球的动作来分析，击球动作是全身的整体运动，几乎需要全身肌肉和关节的运动来完成：通过腰部发力，挥动双臂击球，双脚走完全程，尤其挥杆是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常打木球的人，会增强腰、腹力量，增加腰肌及腹肌。而腰腹部是很多人急需减肥却最难实现的部位，而多打木球则会帮你塑身。

木球运动也要用到双臂的力量，多打木球对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的目的。同时，室外球场路线长，而打球时，要采用快步走的方式，长期坚持会防止臀部下垂。

木球运动属于有氧运动，打木球对心脏功能不强的人能在运动中达到一种平衡，即他们既要在运动中加强心脏功能，又不能对心肌造成太大的压力。而木球是一种冲撞力较小、而又日益受到人们欢迎的运动，研究人员认为这种在绿草上的运动可能对心脏病病人来说，是一种理想的运动。

概括起来木球运动的锻炼价值：

1、对于常年坐在办公室里的工作人员来说，木球运动是一项帮助塑身的有益运动。

2、经常打木球的人，会增强腰、腹力量，增加腰肌及腹肌。

3、打木球对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的目的。

4、进行木球运动时，要采用快步走的方式，长期坚持会防止臀部下垂。

5、运动量可大可小适合不同的人群从事体育锻炼。经常进行木球运动能够提高人的心肺功能。

6、环境宜人：由于木球球场一般都被大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的人，无非是一个排毒的好机会。

四、比赛与欣赏

在木球比赛中，每四人一组轮流进行挥杆击球，选手需完成12道的比赛，每一赛道终点有一球门，累计各赛道将球击进球门的杆数，杆数少者为优胜，规则酷似高尔夫球。

（一）简易规则如下：

1.击球：以球杆挥摆动作，用球杆杆头击球。禁止推送动作及用球杆侧面击球。

2.攻门：以球杆杆头做近距离的推杆动作，使球成功过门。

3.过门：以球杆杆头做攻门动作，使球击中球门中间的木酒杯后，通过球门柱并滚到木酒杯的后方，才算过门而完成一个球道的比赛。

4.出界：球被打出界线后，自出界点向界内延伸两个球杆头距离的位置，是为新球点，外加罚计一杆。

5.成绩计算：以全部赛程总杆数低者为胜，若成绩相等，采计球道胜数多者或加赛定胜负。球道赛则各球道以杆数低者为胜，最终以所胜球道多者为胜，若成绩相等，以最低杆创造者为胜，最相等则看次低杆，依此类推。

（二）在木球比赛中的技巧：

木球的技巧大致上可分成攻门、接近球、长距离击球等三种。首先最基本且重要的则为攻门，球门周围5公尺内击球过门的动作称为攻门。此技巧特别注重稳定性及攻门角度，力量的掌控反为次要。若一杆攻门不成时，确保下一杆能成功攻门为攻门技巧的最高指导原则。

其次为接近球，距球门5公尺外、25公尺内，击球靠近球门且仍有攻门角度称为理想的接近球。此技巧为木球运动中最难以掌控的部份，除了力量外还得兼具方向（攻门角度）的掌控，是木球高手必备的技巧。除了平常练球时多做各种距离的练习外，临场比赛时，比赛场地的平整与否、草的长短等都会影响接近球的成功。

最后为长距离击球，一般超过35公尺的击球统称为长距离击球。此技巧特别注重平转肩膀的动作与挥杆速度，除了多加练习外，应请有经验的教练来指导，方可达到事半功倍之效。长距离击球以能打又远又直的球为最高指导原则，其中又可分为扁平挥捍与高直挥捍两种。扁平式挥杆击球动力较强，但也较难控制，高直式挥杆击球动力较弱，却较易控制。每个人可自由选择所要的挥杆方式，击球后木球行进距离男性以超过55公尺为佳，女性则以超过40公尺以上为佳。

木球从发明至今，只有短短的十几年的时间，以其开展简易，规则易懂，具有健身、益智、趣味性和安全性等特点，在无数木球参与人士积极推广下，得以迅速的在国内及国外推广，并且深受各个年龄层的民众喜爱。 “红色的木球，绿色的运动”一直是木球的主题，在大力倡导全民健身的今天，木球作为大众的高尔夫必将慢慢走进我们日常的生活中。